“五一”小長假今日正式開啟，正值出行旅游的好時機。但是隨著人員流動性的增加，健康防護就顯得更為重要。在此，張家口市疾控中心發布健康防護提醒，提醒廣大群眾要科學佩戴口罩、做好個人衛生，有效預防流感、諾如、感染性腹瀉等傳染性疾病。

　　外出提前做好規劃。進入景點提前做好預約，錯峰出行；多了解出行地的國家和地區疾病流行狀況，關注專業部門的旅行提示，做好應急準備；若有身體不適，尤其是老人、孕婦和有慢性病等特殊人群，建議遵從專業醫生健康評估后決定是否出行；出行前，準備好充足的口罩、免洗手消毒液、酒精棉片等防護用品。

　　科學佩戴口罩。佩戴口罩依然是預防呼吸道傳染病的有效措施。乘坐飛機、火車、輪船、地鐵、公交車等公共交通工具時；進入超市、影劇院、客運場站等環境密閉、人員密集場所時；老年人、慢性基礎疾病患者、孕婦等前往室內公共場所時建議佩戴口罩。

　　預防諾如病毒感染等腸道傳染病和食物中毒。做好手衛生的同時，要注意飲食、飲水衛生。保持良好就餐方式，外出就餐應選擇正規、衛生條件好、有食品經營許可證的餐廳。提倡“公勺公筷”、“分餐制”。盡量吃熟食，生吃蔬果要洗凈，不喝生水。不食用腐敗變質及超過保質期的食品和飲品。

　　外出活動避免蚊蟲叮咬。戶外活動時應做好個人防護，盡量穿長袖衣褲、扎緊褲腿、裸露皮膚涂抹驅避劑，避免在草地、樹林等環境中長時間坐臥，防止蜱蟲叮咬，預防蟲媒傳染病發生。

　　出入境請注意。到瘧疾、登革熱、黑熱病等傳染病流行國家的人員，在出境之前，最好到當地的疾病預防控制機構，或者是出入境檢驗檢疫部門進行咨詢。有境外登革熱、瘧疾流行地區旅居史的人員，返回后，如出現發熱等癥狀，應及時就醫并向醫生告知旅行史。

　　避免密切接觸動物。出行時應遠離流浪犬等陌生動物，一旦被咬傷，應及時到指定的狂犬疫苗接種門診徹底清洗消毒傷口、接種疫苗、必要時注射抗狂犬病免疫球蛋白。避免接觸病死禽畜及鼠類動物。

　　身體不適時及時就醫。出現發熱、咳嗽、腹瀉、皮疹等癥狀時，應密切關注自身健康狀況，癥狀加重時立即前往正規醫院就診。就診時，做好個人防護，避免交叉感染，謹遵醫囑。（通訊員 李菁）