隨著氣溫逐漸下降，流感進入高發季。市第二醫院治未病科中醫內科主治中醫師封麗麗結合多年臨床經驗，提醒市民：秋冬流感多由寒邪侵襲所致，關鍵在于“防大于治”，通過科學保暖與簡易食療，可有效增強抵抗力，輕松應對感冒來襲。

　　從中醫角度看，流感屬于“傷寒”范疇，主要因天氣寒冷、人體受涼導致寒氣入侵，表現為怕冷、發熱、頭痛、流涕、乏力等癥狀。“并不是病毒來了就會中招，而是身體‘正氣不足’，寒邪才有機可乘。”封麗麗強調，“正氣存內，邪不可干”，日常注重保暖，就是提升免疫力最直接的方式，可從五個部位重點保暖。背部保暖，外出建議穿帶帽外套或披風，夜間睡覺蓋好后背；若吹風受寒，及時用熱水洗澡驅寒。 頭部保暖，早晚溫差大時務必戴帽，洗頭后立即吹干，避免寒氣從頭頂侵入。腹部保暖，成人可穿貼身背心，兒童宜用傳統肚兜，同時少喝冰飲、少吃生冷水果。手腳保暖，出門戴手套，每晚用40℃左右熱水泡腳15分鐘。關節保暖，膝蓋、肘部等關節避免裸露，穿衣應長袖長褲，防止寒濕引發酸痛。 

　　若已出現感冒初期癥狀，如輕微發熱、怕冷、無汗，封麗麗推薦一款安全有效的家庭食療方——生姜紅糖桂枝湯：取生姜3片、紅糖適量，煮水后加入桂枝8克（兒童減半至4克），可加5克甘草調和口感，提升藥效。飲用后喝碗熱粥或少量黃酒，蓋被發汗，有助于驅散風寒。此方溫和安全，適用于普通感冒及流感初期。伴有積食腹脹的兒童，可加陳皮3克、山楂5克助消化；成人咳嗽有痰者，可加入1—2片陳皮化痰止咳。若高燒不退、咳嗽劇烈或癥狀持續超過3天未緩解，應及時就醫。（武雅楠 李清龍）