新華社北京10月7日電（記者田曉航）高血壓作為心血管疾病的重要誘因，近年來(lái)已成為威脅公眾健康的主要問(wèn)題之一。10月8日是全國(guó)高血壓日，中醫(yī)專(zhuān)家介紹，中醫(yī)藥在高血壓防治方面有著獨(dú)特的整體觀和辨證論治優(yōu)勢(shì)，配合飲食調(diào)整、合理運(yùn)動(dòng)，能夠有效幫助患者平穩(wěn)血壓、改善體質(zhì)。

　　在中醫(yī)看來(lái)，高血壓的發(fā)病多與先天稟賦不足、年邁體弱、長(zhǎng)期情志失調(diào)、飲食不節(jié)等因素導(dǎo)致肝腎陰陽(yáng)平衡失調(diào)有關(guān)。

　　“中醫(yī)論治高血壓，是一場(chǎng)從‘調(diào)’入手的身體對(duì)話。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科主任醫(yī)師杜健鵬說(shuō)，中醫(yī)雖無(wú)“高血壓”這一病名，但根據(jù)其眩暈、頭痛、心悸等臨床表現(xiàn)，已有成熟的防治體系，其核心在于通過(guò)調(diào)和陰陽(yáng)、氣血、臟腑讓人體恢復(fù)自我平衡的機(jī)能，從而實(shí)現(xiàn)血壓的回落和長(zhǎng)期穩(wěn)定。

　　具體而言，防治高血壓如何從飲食、運(yùn)動(dòng)、起居、情志等方面調(diào)養(yǎng)？

　　中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院心血管二科主治醫(yī)師郭麗君說(shuō)，中醫(yī)認(rèn)為五味調(diào)和養(yǎng)心，飲食需注意低鹽和少食辛辣及肥甘厚味食物，以免助生濕熱；規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以使氣血調(diào)暢，心脈通利，每天可走6000步左右，避免久坐；規(guī)律作息養(yǎng)精氣，每日宜睡眠7至9小時(shí)，可通過(guò)呼吸練習(xí)緩解焦慮；防治高血壓還需戒煙限酒以養(yǎng)正氣，控制體重以祛痰濕、化瘀濁。

　　此外，一些中醫(yī)藥特色方法也能幫助穩(wěn)定血壓。郭麗君舉例說(shuō)，菊花、決明子、葛根、山楂、荷葉等中藥具有降壓或擴(kuò)張血管等功效，可根據(jù)需要擇其一每日泡水代茶飲；用王不留行籽貼于相應(yīng)耳穴上，每日多次按揉，有助于降壓；每日多次按摩百會(huì)、合谷、太溪、涌泉等穴位，可清利頭目。